Sport

Recupero sportivo: crema o integratore? Differenze e come abbinarli

Uno si sente subito sulla pelle, l'altro si prende tutti i giorni. Quando ha senso la crema, quando l'integratore, e come stanno insieme in una...

Immagine che raffigura una donna che si fa un massaggio sportivo

Massaggio sportivo fai-da-te: tecniche e prodotti per il recupero

Come fare l’automassaggio dopo l’allenamento: tecniche per polpacci, cosce, schiena e piedi, quando usare mani, foam roller o pistola e come inserire la crema nella...

Immagine che raffigura il Valtellina Wine Trail

Valtellina Wine Trail: percorsi da 42, 21 e 13 km, orari e programma

Il Valtellina Wine Trail 2026 si corre sabato 7 novembre a Sondrio: tre gare da 42, 21 e 13 km tra vigneti e cantine, con...

Immagine che raffigura una donna che si riscalda prima di allenarsi

Riscaldamento prima di correre quando fa freddo: quanto deve durare

Quando le temperature scendono, il riscaldamento prima di correre va allungato: quanti minuti servono, quali esercizi fare e come tenere caldi i muscoli fino alla...

Immagine che raffigura dei runner alla Venice Marathon

Venice Marathon 2026: la 40ª edizione, da Villa Pisani a Riva Sette Martiri

Venice Marathon 2026, 25 ottobre: 40ª edizione e 23.000 iscritti. 3Power Sport al Village il 23 e 24, con la shakeout run di Mattia Coppini....

Immagine che raffigura una donna che corre una trail run con la vista di un paesaggio alpestre

Come prepararsi a un trail: allenamento, alimentazione e recupero

Dislivello, discese, alimentazione e ansia pre-gara: come prepararsi a un trail, con i consigli della nutrizionista Marta Pareschi e della psicologa e psicoterapeuta Veronica Caragnini....

Borsone sportivo con all'interno creme della linea 3Power Sport, Dermacit e Floderm

Il kit da borsone sportivo: cosa portare per Recupero, Detersione e Idratazione

Organizzare il borsone ideale è questione di tre gesti essenziali: recupero muscolare, detersione e idratazione della pelle. ...

immagine che raffigura la Maratona Reale alla Reggia di Venaria

Maratona Reale 2026: cinque gare tra la Reggia di Venaria e La Mandria

3Power Sport a Venaria il 10 e 11 ottobre per la Maratona Reale. Cinque gare, seimila pettorali, Milani e Brandina al via ...

Immagine che raffigura un calendario con gli allenamenti

Qualità o quantità? Cosa insegna il metodo norvegese sub soglia a chi corre da amatore

Più chilometri o più ripetute? Cosa dicono i dati, come funziona il metodo norvegese sub soglia e quante gare correre in un anno ...

Immagine che raffigura la Granfondo tre valli varesine

Granfondo Tre Valli Varesine 2026: due giorni di Campionato Europeo a Varese

Granfondo Tre Valli Varesine 2026 il 3 e 4 ottobre a Varese, con i Campionati Europei. 3Power Sport è al Race Village dei Giardini Estensi....

Immagine che raffigura Francesca Brandina durante un'Hyrox

Come preparare un Hyrox: la guida completa alla tua prima gara

Cosa serve per arrivare pronti a un Hyrox: quanto tempo, come allenare corsa e stazioni sotto fatica, e perché il recupero è metà della preparazione....

immagine che raffigura la Salomon Running

Salomon Running Milano 2026: l'urban trail nel cuore della città

Salomon Running Milano 2026 il 20 settembre a CityLife: quattro distanze tra strada e sterrato. 3Power Sport è Energy Partner, con lo stand al Village....

Immagine che raffigura una donna che si prepara per allenarsi

Come tornare ad allenarti dopo la pausa estiva

Dopo la pausa estiva pensi di aver perso tutto. Cosa succede a fiato e muscoli, perché i primi allenamenti sono faticosi e come ripartire. ...

immagine che raffigura lo stand 3Power Sport all'Italian Bike Festival

Italian Bike Festival 2026: la 9ª edizione al Misano World Circuit

Italian Bike Festival 2026 al Misano World Circuit, dal 4 al 6 settembre: oltre 600 brand, aree test e gare. 3Power Sport è tra gli...

immagine che rappresenta una donna con le gambe gonfie seduta sul divano che si massaggia una caviglia

Gambe pesanti e gonfie: perché succede e come alleggerirle

Perché la sera le gambe sono pesanti e le caviglie si gonfiano, quanto contano circolazione, ormoni e caldo, e i gesti che danno sollievo. ...

Immagine che raffigura una donna che fa stretching

Non mi alleno da 10 giorni: ho perso tutto?

Immagine generata con intelligenza artificiale Ferie, caldo, allenamenti saltati: bastano dieci giorni per sentirsi in colpa e temere di aver perso tutto. Con la psicologa...

Immagine che raffigura una gara di triathlon

Oltre l'Ironman: i triathlon più estremi al mondo (e uno è in Italia)

Da Livigno al Norseman, fino alla maratona dentro un IKEA: le gare endurance più estreme del mondo e perché il recupero pesa quanto l'allenamento. ...

Immagine che raffigura una donna che fa un bagno di ghiaccio

Bagni di ghiaccio, docce fredde e crioterapia: quando aiutano il recupero (e quando no)

Bagni di ghiaccio, docce fredde e crioterapia: cosa sono, come agisce il freddo sui muscoli e quando usarlo per recuperare senza penalizzare forza e massa....