Domenica 20 settembre torna la Salomon Running Milano, l'urban trail alla 16ª edizione che da CityLife si snoda tra strada, sterrato e qualche salita. Le quattro distanze, cosa rende diverso questo percorso e come recuperare. 3Power Sport è Energy Partner della manifestazione, con lo stand al Village di Piazza Tre Torri.
Indice
Domenica 20 settembre, il via da CityLife
La Salomon Running Milano 2026 è in programma domenica 20 settembre, con partenza, arrivo e Village a CityLife, in Piazza Tre Torri. È l'urban trail che porta lo spirito della corsa in natura dentro la città, su un percorso misto fatto di strade, parchi, sterrato, salite, discese e gradini.
Giunta alla 16ª edizione, con il patrocinio del Comune di Milano e l'approvazione della FIDAL Lombardia, la manifestazione attende al via circa 3.000 runner.
Quest'anno 3Power Sport è Energy Partner della manifestazione. Ci trovi al Village di CityLife, in Piazza Tre Torri, sabato 19 e domenica 20 settembre.
Quattro distanze, dalla 20 competitiva alla 10 km
Le distanze sono quattro. Sulla ventina di chilometri ci sono due gare: la 20 km competitiva, riservata agli atleti tesserati FIDAL (Federazione Italiana di Atletica Leggera), e la sua versione non competitiva, la 19,9 km, aperta a tutti. A queste si aggiungono altre due prove non competitive, da 15 e 10 km.
Si parte in scaglioni da CityLife: la 20 competitiva alle 8.15, la 19,9 km alle 8.30, la 15 km alle 9.00 e la 10 km alle 9.30.
I tre percorsi più lunghi lasciano CityLife e salgono verso i parchi del quadrante nord-ovest, dal Portello fino all'area del Monte Stella, la collina che i milanesi chiamano la “montagnetta di San Siro” e l'unica vera pendenza del percorso. La 10 km invece non si allontana da CityLife.
Sterrato e salita: cosa cambia rispetto alla strada
Su asfalto pianeggiante il passo resta regolare e la falcata sempre uguale. Qui a fare la differenza sono due cose: il fondo e, sulle distanze lunghe, la salita.
Il fondo alterna asfalto e sterrato. Su terreno irregolare lavorano di più caviglie, piedi e muscoli stabilizzatori, quelli che sull'asfalto liscio restano quasi a riposo.
Poi c'è il Monte Stella, che tocca chi corre la 15, la 19,9 o la 20. Salire mette sotto sforzo glutei e polpacci; scendere carica i quadricipiti, che frenano a ogni passo. È soprattutto questo lavoro in discesa a generare i DOMS, i dolori muscolari che compaiono uno o due giorni dopo la gara.
Preparare e recuperare i muscoli con 3Power Sport
Pur restando una corsa cittadina, il fondo misto e la salita del Monte Stella si fanno sentire nelle gambe, soprattutto per chi è abituato a correre solo sul piano. Qualche accortezza prima e dopo la gara aiuta le gambe a recuperare più in fretta.
La Crema 3Power Sport si può applicare già prima della partenza, per preparare le gambe alla salita e alle discese. Dopo, agisce sulle zone più sollecitate: mentolo e canfora danno quell'effetto caldo/freddo che porta sollievo. L'Integratore Orale 3Power Sport lavora dall'interno, nei giorni successivi allo sforzo.
Per arrivare al via già attrezzato, trovi la linea 3Power Sport completa anche sullo shop.
3Power Sport è Energy Partner: lo stand a CityLife
Ci trovi al Village, in Piazza Tre Torri, in entrambe le giornate: sabato 19 settembre dalle 10 alle 19 e domenica 20, giorno di gara, dalle 7 al termine dell’evento. Allo stand sarà possibile acquistare i nostri prodotti e provare la Crema e l'Integratore Orale. Nel pacco gara, insieme al pettorale, gli iscritti troveranno il flyer 3Power Sport: con quello potranno ritirare un campione omaggio direttamente al nostro stand.
I prossimi eventi 3Power Sport di ottobre
Dopo Milano il nostro autunno di eventi continua. Il 3 e 4 ottobre siamo a Varese per la 3 Valli Varesine, una delle classiche storiche del ciclismo su strada. Poi, il 10 e 11 ottobre, torniamo a Torino con Base Running per la Maratona Reale, tra Piazza della Repubblica e la Reggia di Venaria.
Ci vediamo a CityLife il 20 settembre. Per tutti gli aggiornamenti sull'evento, ci trovi su Instagram.
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