Sport

Granfondo Squali 2026: 11ª edizione, 15-17 maggio Cattolica

3Power Sport sponsor della Granfondo Squali dal 15 al 17 maggio. Tre giorni allo Shark Arena di Cattolica, tre percorsi domenica tra Emilia-Romagna e Marche....

Snack pre e post workout: idee fresche e bevanda isotonica

Snack pre e post allenamento, bevanda isotonica fai-da-te e tempistiche giuste per arrivare carichi e recuperare bene. A cura della nutrizionista ...

TuttaDritta 2026: dopo la Mezza, Torino torna a correre sui 10 km del personal best

TuttaDritta 2026 a Torino il 10 maggio: 10 km in linea retta verso Stupinigi, la gara del personal best. 3Power Sport sponsor, al village sabato...

Ironman 70.3 Venice-Jesolo 2026: 6ª edizione dal 1 al 3 maggio

3Power Sport all’Ironman 70.3 Venice-Jesolo dal 1 al 3 maggio 2026. Stand aperto tre giorni in Piazzetta Faro. ...

Idratazione nello sport: quanto, quando e cosa bere per recuperare meglio

Quanto, quando e cosa bere nello sport: una nutrizionista e una psicologa rispondono alle domande più frequenti ...

3Power Sport alla Mezza e alla Dieci di Torino 2026

3Power Sport a Torino il 19 aprile per La Mezza e La Dieci. Stand aperto tre giorni, campione omaggio per i partecipanti ...

Sonno e muscoli: il recupero che avviene mentre dormi

Cosa succede ai muscoli durante il sonno, cosa sabota il recupero notturno e come proteggere le ore di sonno che contano per la performance ...

Cosa succede al tuo muscolo nelle 48 ore dopo una gara endurance

Cosa succede davvero nei muscoli nelle 48 ore dopo una gara — dall'infiammazione alla ricostruzione delle fibre — e come supportare ogni fase del recupero....

Gestire la fatica dopo sfide estreme: 3Power Sport a Siena per Strade Bianche 2026

3Power Sport era a Siena per Strade Bianche 2026 tra polvere, fatica estrema per rispondere a una domanda concreta: cosa serve davvero a un corpo...

Allenarsi insieme: potenzialità o limite per la coppia?

San Valentino è alle porte. E con lui, il classico dilemma: è giusto dividere proprio tutto, anche le passioni e l'allenamento?  ...

Idee per pranzo e cena: il recupero muscolare si fa anche a tavola!

Dopo l’allenamento, anche pranzo e cena fanno la differenza. Scopri 4 ricette e strategie nutrizionali per ottimizzare il recupero e ripartire più forte. ...

Allenamento mattutino: cosa mangiare (e quando)

Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento mattutino? Scopri snack leggeri, colazioni complete e consigli per massimizzare energia e recupero. ...

Sport e benessere mentale: come l'attività fisica trasforma mente e corpo

Scopri come lo sport trasforma non solo il corpo ma anche la mente. Benefici neurobiologici, riduzione dello stress e strategie per il benessere psicologico attraverso...

Stretching per il recupero: tecniche e benefici post-workout

Scopri perché lo stretching post-allenamento è fondamentale per il recupero muscolare. Tecniche, benefici scientifici e routine specifiche per ogni sport. ...

Recupero attivo vs passivo: la scelta che cambia le tue performance

Scopri come scegliere tra recupero attivo e passivo per massimizzare le tue performance sportive. Strategie, consigli e i benefici di 3Power Sport. ...

Scalda o non scalda? La verità sulle creme sportive

Scaldare non significa recuperare. Scopri perché l'effetto “caldo” delle creme sportive può ingannarti e cosa serve davvero per un recupero muscolare efficace. ...

Il recupero nelle donne: scopri le differenze fisiologiche e ormonali

Il recupero muscolare è molto più di una pausa tra un allenamento e l’altro: è il tempo in cui il corpo smaltisce il lavoro fatto...

DOMS: verità, miti e strategie efficaci per il recupero muscolare

Hai mai concluso un allenamento sentendoti al top, per poi svegliarti il giorno dopo con quella sensazione di rigidità e dolore che rende difficile persino...